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”入浴でリラックスのポイントは・・・ ポイント１　ぬるめ ４０℃以上⇒身体を動かせる神経に働きかける⇒身体は活動モードに！ ３８℃～４０℃⇒身体を休ませる神経に働きかける⇒心身ともにリラックス。 ぬるめのお湯なら長くつかれるので身体を芯から温めることができます。１日の終わりにリラックスしたい時は３８℃～４０℃のお湯にゆっくり浸かるのがポイント。 ポイント２　寝る３時間[続きを読む]