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トレーニング再開!

こんにちはプレホームの立野です。

昨日より、次回のマラソン大会(未定)に向けたトレーニングを再開しました。

先日の筑後川マラソンの結果が満足できるタイム・走りではなく、非常に消化

不良に終わったので、もっとしっかりとトレーニングを積み、大会に挑む!

早速、10㌔走を行いました。「今回の目標は1㌔6分30秒ペースで走る!」

というテーマを掲げ行いました。

0~1㌔:6分58秒

1~2㌔:6分35秒

2~3㌔:6分28秒

3~4㌔:6分31秒

4~5㌔:6分32秒

5~6㌔:6分37秒

6~7㌔:6分34秒

7~8㌔:6分34秒

8~9㌔:6分17秒

9~10㌔:6分11秒

という内容でした。入りの1㌔が遅い!ここを次回は修正したいと思います。

それと、できれば6分30秒台で走れているけど、できれば6分20秒~30秒

辺りにもっていきたい。

最終的には、平均1㌔6分でフルマソン完走!を目指します。

2018/10/18

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