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2019フルマラソンチャレンジリポート。

こんにちはプレホームの立野です。

毎週恒例のトレーニングレポートを致します。

今週も、先週と同じく13㌔走を行いました。

お昼ご飯を食べた後、午後2時頃から走り始め

特に体に異常もなく、しっかりと満足のいく

トレーニングができました。

タイムは、先週より1分縮めて、1時間16分57秒

平均:5分54秒/㌔ でした。

最近は、日中の気温が高くなってきたので、今度

からは途中で水分補給できるようにしようと思います。

今までは、13㌔を水分補給することなく走っていま

しまが、これからは「熱中症」が怖いので・・・。

これからもしっかりトレーニングを積んで、まずは

ハーフで2時間を切りたいと、一人意気込んでおります。

それと、体脂肪を15%を切りたい!

2019/04/18

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