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2019フルマラソン チャレンジ。

こんにちはプレホームの立野です。

昨日は休日で、二十日ぶりに来年のレースに向けたランニングを行いました。

来年のレースに向けた一つの目標が、「20㌔までは1㌔6分以内で走ること!」

に設定し、昨日はいつも私が走っている周回コース2周(1周4㌔)8㌔走を行い

ました。少し準備運動不足で、4㌔ぐらいまでは足首の運びにやや硬さがあり苦労

しましたが、その後は改善してしっかり走りきることができました。

【結果】

8㌔:47分17秒

平均:5分54秒

満足のいくタイムでした。足の運びは最後はやや辛くなりましたが、全体的にしっかり

運べていたと思いました。これも、三か月前から始めていた腸腰筋(ちょうようきん)

を鍛えるトレーニングの成果かな?

2018/11/29

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