夏のトレーニングは注意！
こんにちは、プレホームの立野です。
昨日は休日で、夕方６時頃からトレーニングをしようと準備万端でいざ出発！
一周４キロの周回コースを走り始めたのですが、一週目は順調に走っていたのですが
２週目の途中から汗をあまりかかなくなり、少し寒気もしてきて「何か変だなぁ・・・」
と感じて、少しペースを落として走り続けていましたが、状況は改善されず、逆に
体に力が入らず惰性でランニングしているような感じになり、何とか自宅まで辿り着き
ランニングを２週８キロで終了しました。さすがに昨日ような暑さでは体に対する負荷
が大きく脱水症状の危険もあるので、夏場のトレーニングには工夫が必要ですね！
しかし、自分を追い込むのが好きなので適度に追い込んでトレーニングして行きたいと
思っております。本番まで後三か月！しっかり走り込んで行きます。
2016/07/07
