きままな休日日誌 Part2
昨日はお休みで今日は午前中に15キロ走をしようと思っていたので、朝５時に起床し
３匹の犬の散歩をして、お魚たちにエサを与え、自分もエサ（朝食）をしっかり食べ、
準備運動を念入りに行い（以前はあまり準備運動をせずにランニングしていたので、
後半に脚、特に膝が痛くなってきていました）筋肉を温め伸ばし、いざスタート！
まずまず順調に走り、折り返し地点を46分17秒で通過、「ちょっと予定より遅れているかな？」
と思いながらも、「後半しっかりペースを上げていこう！」と気合を入れなおし、脚も
痛くならずにゴール！タイムはパーソナルベストの1時間27分37秒でした。
1キロ6分のペース以内で走ることができ、何より脚が痛くならずに走りきれたことが
収穫でした。やはりもうすぐ45歳になるので準備運動は本当に大切です。
その後は、水槽のメンテナンスや園芸に動き回っていました。
先日ご紹介したブロッコリーも今のところ順調に育っています！（後日ご報告致します）
そして夕方にまた、3匹犬の散歩です・・・結構休みも忙しいおっちゃん立野です。
合間に東野圭吾さんの本も読んでいますよ！ではでは・・・
2016/03/24
