トレーニング再開!
こんにちはプレホームの立野です。
昨日より、次回のマラソン大会(未定)に向けたトレーニングを再開しました。
先日の筑後川マラソンの結果が満足できるタイム・走りではなく、非常に消化
不良に終わったので、もっとしっかりとトレーニングを積み、大会に挑む!
早速、10㌔走を行いました。「今回の目標は1㌔6分30秒ペースで走る!」
というテーマを掲げ行いました。
0~1㌔:6分58秒
1~2㌔:6分35秒
2~3㌔:6分28秒
3~4㌔:6分31秒
4~5㌔:6分32秒
5~6㌔:6分37秒
6~7㌔:6分34秒
7~8㌔:6分34秒
8~9㌔:6分17秒
9~10㌔:6分11秒
という内容でした。入りの1㌔が遅い!ここを次回は修正したいと思います。
それと、できれば6分30秒台で走れているけど、できれば6分20秒~30秒
辺りにもっていきたい。
最終的には、平均1㌔6分でフルマソン完走!を目指します。
2018/10/18